病を治すための重要な事3選
①マインドを切り替える
自分が今どの感情レベルにいるのかに気付く
そして、物事がうまくいきにくい感情レベルにいるときは
いかに自分を早く切り替えるか？！
物事上手くいく感情レベルに行くためにやれることをすることが大切
では自分が今いる感情とはどんな感情レベルなのでしょう？
この表を観ていただくとわかると思いますが、上手くいきやすい状態、
達成可能なレベルと、上手くいきにくい状態、達成困難なレベルは
明らかに感情のレベルが全く違うのです。
金持ち喧嘩せずということわざ聞いたことがあると思います
上手くいく人たちは、争いを好みません
また、常に感情の状態がどこにあるかを意識して生活しているのです。
マイナスなレベル、上手くいきにくい状態にあるとき、脳がマイナスなホルモンを
出していることが、最近の研究で分かってきているのです。
つまり、元気になりたいのであれば、不安な感情を手放したり
怒りや絶望、後悔や避難、罪悪感、恥などの感情にいかに捕らわれないかが大切
しかし脳は、７歳までの環境に置いて作られた潜在意識の中で物事を判断
しようとするので、そこに信念や思い込み、信じ込みがあるのです。
親に言われて刷り込まれてきた価値観があなたの感情レベルを大きく作用している
そのことにいち早く気づいて、いかにいらない思い込み信じ込みを手放せるか
一分一秒でも早く手放すことが、免疫を上げることになっていくのです。
親に「いい子でいなさい！悪い子ではいけません！お母さんの言うことを聞きなさい
笑顔でいなさい」など
親は良かれと思ってその子に価値観を叩き込みます
しかし、それが過ぎると
大人になった時、その刷り込みが
いい子でいなければいけない
笑顔でいなければいけない
などの思い込みで、本当の自分の感情の出し方がわからなくなってしまうのです
その信じ込み思い込みを手放すために、カウンセリングがあります。
そして、自分を自由にしてくれる方法はたくさんあるのです
言葉を使う
天国言葉：ついてる、嬉しい、楽しい、感謝しています、幸せです、
ありがとうございます、許します
まなゆい：受け入れ、認め、許し、愛しています
お経やお題目を唱えたりも自分のマインドを切り替える手伝いをしてくれます
行動を使う
笑う（面白くなくても、口角上げて笑顔をつくります。笑いヨガなど）
風呂に入る、朝日を浴びながら歩く、散歩、ストレッチ、瞑想（呼吸）など
自分の中の深い信念があってマインドが変わらないとき、自分の中の信念と向き合うために
カウンセリングがあるのです
②呼吸をすること
呼吸が大切な事は以前からYouTubeではお伝えしてきましたが、現代人は呼吸が浅くなっているのです。
息を吐ききっていないために、体内に活性酸素がたまりやすかったり
ミトコンドリアが活発に活動するためにも酸素をたっぷり取り込むことが必要です
そのためには、まずしっかりゆっくり息を吐ききることが大切なのです
呼吸瞑想などは、そのためにもとても結果につながる行動です。
私が大好きな歌を歌うことや水泳も呼吸を整える事にも効果があります。
苦しくなると
人は無意識にため息をつきます
これは、体の自然な反応なのです
出産のときも痛みを逃すために「ひっ、ひっ、ふー」と呼吸法を行います
呼吸が上手にできるようになると、体のコントロールがしやすくなるのです
息を吐ききることで、体の余分な力を抜くことが出来るからです。
自分を解き放つためにも呼吸はとても大切なのです
③体を動かす
人は動物です
動物とは動く物と書きます
この体をもって生きている以上動くことが必要です。
動かなければ、人間の身体はどんどん退化していきます
これは年齢に関係ありません
若くても動かなければ身体は退化します
高齢でも動いていれば身体が動きます
体調が悪くなると
動くことがしんどくなります。
動ける身体であるということが生きることに直結しています。
また、生きる意欲にもつながっているのです。
だから寝たきりの状態の方のマインドを変化させていくのは
決して簡単ではありません。
人は体を動かすことで血液が循環します
すると体内の内臓に刺激が与えられ、浄化作用が起こり、排毒も進みます
末期の方にお風呂をお勧めするのは、動けないときお風呂に入ることで
風呂の水圧や温度によって動いているのと同じように血液に循環を起こすのです
そして、お風呂には癒し効果があるのも事実です。
温めれれると、内臓が活性化し排毒も進みます。すると食欲も起こってきます。
それが人間にある自然治癒能力です。
人の身体には本来、不調を治そうとする力があります。
もちろん、年齢を重ねることで治癒力は落ちていく事が多いです。
しかし、毎日身体を動かす努力をしている方は、今から先の人生に
必ず違いが出てきます。
そして病を治していくためにも、ネガティブな状態の自分を切り替えるためにも
動きましょう、呼吸を深くしましょう出来たら鼻呼吸で、そして信念を手放し
マインドも自由にしていきましょう
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