年末年始暴飲暴食対策は？あなたの腸は元気ですか？

あけましておめでとうございます 腸の調子はいかがでしょうか？ 年末年始、美味しいものを食べすぎていませんか？ あなたのお口と目と頭は、美味しい物に大満足 しかし、もしかしたらあなたの内臓はヘトヘトになっているかもしれません 美味しい物には大概たっぷりの砂糖や添加物が使われています 年末年始は、当然お酒を飲む機会も増えます すると肝臓も解毒作業に大忙しです 当然、沢山の消化吸収を行う小腸や大腸も大忙しですね すると、免疫力が弱ってきて、風邪やいらぬ病にかかりやすくなったりします。 そんなヘトヘトの腸に一番良い薬は、当然お休みを上げること 丸一日の断食がきつければ、せめて夜食べた後、次の日のランチまで腸を休ませ ランチもゴージャスな物をお休みして漬物とご飯と味噌汁くらいにしてみる 日本では、お正月終わって七日には、七草粥を食べる習慣があります あれは、疲れ切った腸を休ませ、その後に負担の少ないお粥で腸を戻す作業のために必要なこと 七草はセリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ これは、身体を休ませ、腸を回復させるために必要な昔ながらの方法です 腹八分目とよく言いますが、少なくすればするほど腸の負担が減ります また、野菜を多用することで腸の宿便を出す必要もあります 肉や乳製品、砂糖などの甘い物はほどほどに 私の作る正月料理には砂糖が使われていません 体にやさしいおせち料理です。唯一、かまぼこは買った物なので家族のために入れている一品です。 腸のために少しのお休みとお野菜多め肉と乳製品とお酒お休みの日を作ってみて下さい 新しい年、素敵なスタートを切ることが出来ますようにお祈りしております